Arrêter de fumer semble souvent insurmontable. Entre dépendance à la nicotine et volonté personnelle, certains se tournent vers l’hypnose. Une méthode alternative qui séduit, mais qui nécessite prudence face aux praticiens non encadrés.
Arrêter de fumer peut paraître insurmontable. Et lorsque l’on n’y arrive pas seul, on se fait souvent aider. L’hypnothérapeute est l’une des alternatives.
« Les personnes viennent ici en disant qu’elles n’ont jamais su arrêter, ou bien qu’elles ont essayé mais qu’elles ont repris », explique Luc Maskens, hypnothérapeute dans la région de Charleroi.
Pour mettre toutes les chances de son côté, il faut aussi qu’il y ait une réelle volonté d’arrêter de la part du patient. « Si la personne n’a pas décidé d’arrêter de fumer, ça n’ira pas. Il faut qu’il y ait un engagement avec un objectif clair établi », précise-t-il.
La nicotine est une drogue : elle crée donc un besoin compulsif. Mais dès que l’on arrête, les bénéfices sont immédiats pour le corps, comme la disparition de la nicotine après 24 heures et une meilleure respiration après seulement deux semaines. « La nicotine est une drogue, et même une drogue dure. Une fois que l’on y a goûté, le cerveau en redemande en permanence. »
Mais comment s’y prend-on, via l’hypnose, pour aider les patients à arrêter de fumer ?
« L’hypnose est un état modifié de conscience », rappelle l’hypnothérapeute. « Il faut aussi que la personne soit un petit peu secouée : elle doit se rendre à l’évidence qu’il y a un danger. »
Grosso modo, on reprogramme le cerveau en lui faisant oublier sa dépendance.
Seulement voilà : la profession d’hypnothérapeute n’est pas protégée. Du coup, tout le monde peut s’improviser praticien… gare aux charlatans, donc. « Il est préférable de s’orienter vers des lieux spécifiques, comme des centres, plutôt que de consulter quelqu’un qui fait sa publicité et reçoit chez lui dans son salon : c’est toujours délicat… »
En Belgique, un peu moins de 13 % de la population fume quotidiennement, selon la dernière étude de Sciensano. Un chiffre en diminution au fil des années.
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