Les bonnes résolutions de début d'année : entre espoir et défi

par

Les bonnes résolutions, vous savez ces décisions que l’on prend en début d’année, de nouvelles habitudes à mettre en place. On pense souvent au sport, les salles de fitness connaissent un pic d’inscription en janvier, mais,difficile de tenir à long terme.

C'est une tradition bien ancrée : la liste des bonnes résolutions. Parmi les plus populaires, on retrouve manger plus sainement, économiser de l’argent, lire davantage, arrêter de fumer, et bien sûr, faire du sport dans l’espoir d’obtenir un "summer body" pour l’été prochain.

S'inscrire à la salle de sport est une première étape, mais sur le long terme, la motivation reste la clé du changement. C’est souvent là que tout se complique.

"En janvier, j’observe une augmentation des abonnements d’au moins 30 %, indique Eslaine Soares, coach sportive. Mais après, c’est la chute libre. Pour maintenir cette bonne résolution, il faudrait venir deux à trois fois par semaine afin de ne pas se décourager. Les cours collectifs sont également une bonne option, car ils aident les participants à rester motivés sur le long terme."

Tenir ses résolutions : un défi annuel

Pour certains, faire du sport est une résolution récurrente, avec un objectif clair : tenir plus longtemps que l’année précédente.

"C’est une résolution que je prends chaque année, et j’essaie de tenir un peu plus à chaque fois, confie Sylvia. Actuellement, je pratique souvent la marche nordique, ainsi que le Pilates et le yoga, que j’ai repris en ce début d’année. Mon objectif cette fois-ci est de tenir pendant les 12 prochains mois."

Trois semaines: durée moyenne des bonnes résolutions

En moyenne, les bonnes résolutions ne tiennent que trois semaines. D'ici peu, elles pourraient donc être aux oubliettes, pour certains elles le sont peut-être déjà.

Mais pour celles et ceux qui tiennent bon, sachez-le : vous êtes sur la bonne voie du changement.


Sur le même sujet

Recommandations

Image
Tous Terrains Magazine - Lundi 16 juin 2025

Tous Terrains Magazine - Lundi 16 juin 2025

Retour sur toute l'actu sportive régionale du week-end
Image
Balle: pas de miracle pour les Coquis

Balle: pas de miracle pour les Coquis

Face à Thieulain, un leader irrésistible depuis le début de la saison, le courage des Gerpinnois n'a pas suffi, ce dimanche. Les Coquis se sont inclinés 4-13.
Image
Un troisième triathlon couronné de succès pour Fleurus

Un troisième triathlon couronné de succès pour Fleurus

Fleurus organisait ce dimanche son troisième triathlon. Un événement sportif qui se voulait ouvert à tous.
Image
Un anniversaire de gala pour les 100 ans du CEP Fleurus !

Un anniversaire de gala pour les 100 ans du CEP Fleurus !

Samedi soir, c'était jour de gala à Fleurus. Dans l'emblématique salle Bonsecours, on y fêtait les 100 ans du club de basket du CEP Fleurus en grandes pompes.
Image
Rendez-vous ce dimanche pour la 3e édition du Triathlon de Fleurus !

Rendez-vous ce dimanche pour la 3e édition du Triathlon de Fleurus !

Ce dimanche 15 juin, Fleurus vibrera au rythme de son 3e triathlon. Une journée de sport, de convivialité et de partage qui réunira à nouveau tant des athlètes chevronnés que des amateurs de sport. Vous pouvez encore vous y inscrire.
Image
Tous Terrains Magazine - Lundi 9 juin 2025

Tous Terrains Magazine - Lundi 9 juin 2025

Retour sur toute l'actu sportive régionale du week-end
Image
L'incroyable quadruplé du Futsal Team Gerpinnes!

L'incroyable quadruplé du Futsal Team Gerpinnes!

Magnifique épopée gerpinnoise: après le titre en P3, la coupe du Hainaut et la supercoupe provinciale, c'est rien moins que la coupe de Belgique que le Futsal Team a remporté samedi, à Andenne.
Image
Farciennes : un week-end d'animations pour le 1er anniversaire du centre aquatique Sirena

Farciennes : un week-end d'animations pour le 1er anniversaire du centre aquatique Sirena

A Farciennes, le centre aquatique Sirena a fêté son 1er anniversaire durant tout le week-end. Pour l'occasion, des animations et un tarif réduit étaient proposés. Ouvert depuis le 1er juin 2024, la piscine a accueilli plus de 130.000 nageurs.
Image
Ouverture générale de la pêche le 7 juin

Ouverture générale de la pêche le 7 juin

Comme de coutume, l'ouverture générale se tiendra ce premier samedi de juin à l'aube! Un rendez-vous attendu par plus de 70.000 pêcheurs!
Image
Tous Terrains Magazine - Lundi 2 juin 2025

Tous Terrains Magazine - Lundi 2 juin 2025

Retour sur toute l'actu sportive régionale du week-end
Image
Une bonne ambiance pour le Run & Bike : Relais sur l'heure

Une bonne ambiance pour le Run & Bike : Relais sur l'heure

C'est devenu une bonne habitude pour les amateurs de running et de vélo puisque le Run & Bike de Beignée a encore attiré du monde.
Image
Culture urbaine : la Block Party fait vibrer la Place Verte

Culture urbaine : la Block Party fait vibrer la Place Verte

À Charleroi, la Block Party transforme la Place Verte en un terrain d'expression pour les jeunes. Un évènement gratuit, rythmé par la culture urbaine, les associations locales et l'énergie collective de la jeunesse.
Image
Tous Terrains Le Club : Focus sur la Pole Dance

Tous Terrains Le Club : Focus sur la Pole Dance

Tous Terrains Le Club, un rendez-vous sportif mensuel en public qui met à l'honneur les clubs sportifs, leurs coachs, leurs dirigeants, leurs bénévoles.
Image
Tous Terrains Extra Time : Gerpinnes - Trivières (Foot P2)

Tous Terrains Extra Time : Gerpinnes - Trivières (Foot P2)

Resumé long format d'une rencontre sportive du week-end : Gerpinnes - Trivières (Foot P2)
Image
Tous Terrains Magazine - Dimanche 25 mai 2025

Tous Terrains Magazine - Dimanche 25 mai 2025

Retour sur toute l'actu du foot régional de ce week-end