La période des fêtes de fins d’années est propice à de nombreux excès, qui viennent bousculer notre équilibre et nos habitudes. Dès lors, voici quelques astuces essentielles pour bien vivre cette période.
Si les fêtes de fin d’année sont souvent propice aux repas copieux, il est cependant possible de se faire plaisir pendant cette période, mais sans excès, à commencer par ce qu’il y aura dans vos assiettes.
« Il est d’abord primordial de manger en pleine conscience, en savourant chaque bouchée, en profitant du goût et du moment partagé. Il est aussi important d’écouter sa satiété, de présenter (ou prendre) des petites assiettes quitte à se resservir et de ne pas partir le ventre vide. Entre deux agapes, il faut manger plus léger mais ne pas se priver ou jeuner pour compenser. Quant aux lendemains, préférer les soupes et les légumes verts », explique Lara Kotlar, le porte-parole de l’AVIQ.
Et qui dit fêtes, dit généralement tentations alcoolisées.
« Quand on est de sortie ou qu’on prévoit de faire la fête, il faut bien manger avant pour bien métaboliser car c’est l’alcool qui est métabolisé en premier. Il est fortement conseillé d’alterner l’alcool avec des softs, tout en se fixant des limites. Il est recommandé également de bien s’hydrater, en buvant de l’eau en suffisance ou des boissons non sucrées et non alcoolisées. Ce qui réhydrate le mieux quand on boit de l’alcool, ce sont les boissons avec des sels minéraux en quantité (genre boissons pour sportifs) pour reminéraliser le corps et le réhydrater », ajoute Lara Kotlar.
Bref, des astuces à retenir, pour bien vivre cette période et éviter ses effets désagréables.
Sur le même sujet
Recommandations
Image
Le pic de l’allergie au bouleau est atteint
On vient d’entrer dans la saison des allergies au pollen, et plus particulièrement au bouleau. C’est l’une des allergies les plus courantes qui affecte aussi de plus en plus de personnes. Et la saison commence plus tôt à cause du réchauffement climatique.
Image
Phytothérapie: une médecine des plantes naturelle pour revigorer le corps humain !
Prévenir et soigner les maux du quotidien grâce aux plantes. C'est le principe de la phytothérapie. Une méthode thérapeutique capable de guérir, mais aussi de soulager les besoins des patients par les plantes et leurs extraits naturels.
Image
Le gouvernement fédéral va améliorer l'allocation pour les aidants proches au chômage
À l'issue du Conseil des ministres restreint, les ministres David Clarinval et Frank Vandenbroucke ont annoncé vendredi que le gouvernement a décidé une amélioration à court terme pour les aidants proches au chômage.
Image
Tournée minérale : l'occasion de sensibiliser à l'alcool au Grand Hôpital de Charleroi
Lors d’une halte à l’hôpital, deux sœurs jumelles ont fait l’expérience d’un stand qui questionne les idées reçues sur l’alcool. Jeu, parcours en vision floue et informations concrètes : une façon originale de sensibiliser à une consommation éclairée.
Image
La vie affective et relationnelle chez les personnes âgées
La vie affective ne s’arrête pas avec l’âge. Dans une maison de repos du CPAS de Charleroi, une résidente témoigne de cette réalité encore trop souvent passée sous silence. Veuve depuis plusieurs années, elle y a rencontré un nouveau compagnon.
Image
Le Grand Hôpital de Charleroi : certifié "Top Employer 2026"
Le Grand Hôpital de Charleroi est à nouvrau Top Employer pour 2026. Une reconnaissance qui revêt une signification toute particulière, puisqu'il avait été le premier hôpital francophone de Belgique à obtenir cette prestigieuse distinction.
Image
Situation critique pour les stocks de sang des groupes A et O
La situation des stocks de sang est aujourd’hui particulièrement préoccupante. Depuis le début de l’année, les groupes sanguins A et O sont placés en statut critique, mettant sous tension l’ensemble du système hospitalier, notamment celui de notre région.
Image
Moins de stress au quotidien : des conseils de spécialistes pour vous aider
Prendre soin de sa santé mentale fait partie des bonnes résolutions les plus partagées. Mais face au stress et à l’anxiété, encore faut-il savoir comment réagir. Des spécialistes livrent des conseils concrets pour mieux gérer, sans culpabiliser.