Les jeunes sont de moins en moins nombreux à respecter les recommandations en matière d'activité physique

Seulement 31 % des enfants âgés de 3 à 9 ans et 19 % des adolescents bougent suffisamment. Pourtant, 46 % des enfants âgés de 3 à 9 ans et 41 % des adolescents se rendent à l’école à pied, à vélo ou en trottinette. De plus, ils passent quotidiennement une heure de moins en position assise que lors de l’enquête précédente menée en 2014-2015.
Selon les recommandations de l’OMS, les enfants âgés de 3 à 4 ans devraient bouger au moins 180 minutes par jour, dont 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à soutenue!  Les enfants âgés de 5 à 17 ans devraient pratiquer une activité physique d’intensité modérée à soutenue pendant 60 minutes par jour, en moyenne sur la semaine, et effectuer une activité physique d’intensité soutenue au moins trois jours par semaine. 31 % des enfants âgés de 3 à 9 ans et seulement 19 % des adolescents âgés de 10 à 17 ans respectent ces recommandations. 
« Notre enquête montre que peu d’enfants respectent les recommandations en matière d’activité physique. Nous observons une diminution par rapport à notre précédente enquête menée en 2014-2015 », déclare Nicolas Berger, chercheur à Sciensano. Le nombre d’enfants et d’adolescents  ayant une activité physique suffisante a en effet chuté de 42 à 32 % et de 29 à 18 %, respectivement. Les jeunes utilisent néanmoins souvent un moyen de transport actif pour se rendre à l’école : 46 % des enfants de 3 à 9 ans et 41 % des adolescents de 10 à 17 ans vont à l’école à pied, à vélo ou en trottinette (non-électriques). Par ailleurs, les enfants de 3 à 9 ans sont aujourd’hui plus nombreux à être membres d’un club sportif (64 %) qu’en 2014-2015.
« Nous constatons que les enfants et les jeunes issus de familles dont les parents ont un niveau d’instruction élevé font en moyenne plus d’activité physique d’intensité modérée à soutenue et passent moins de temps devant des écrans que les enfants et les jeunes qui grandissent dans des familles dont les parents ont un faible niveau d’instruction. Cela s’explique probablement par le fait que les parents ayant un niveau d’instruction élevé disposent de plus de ressources pour inscrire leur enfant dans un club de sport par exemple, et qu’ils sont également plus conscients des bénéfices de l’activité physique pour la santé », ajoute Nicolas Berger.
Les jeunes de 10 à 17 ans passent trop de temps devant des écrans
Les enfants et adolescents passent quotidiennement de nombreuses heures en position assise, tant à l’école qu’à la maison. Les enfants de 3 à 9 ans passent en moyenne 5 heures et 15 minutes par jour assis en semaine, temps d’écran compris, et les jeunes de 10 à 17 ans quasiment 8 heures par jour, temps d’écran compris. « Nous ne constatons pas de grandes différences par rapport à l’enquête précédente en ce qui concerne le temps passé devant les écrans, sauf chez les jeunes de 10 à 17 ans. Ils passent plus de temps devant des écrans qu’il y a dix ans : 81 % de ces jeunes passent plus que les deux heures par jour recommandées devant un écran en semaine. Chez les plus jeunes, on constate également que le temps d’écran recommandé est dépassé : en semaine, 43 % des enfants de 3 à 4 ans dépassent une heure de temps d’écran par jour, et 28 % des enfants de 5 à 9 ans dépassent les deux heures quotidiennes recommandées. Le week-end, ces chiffres sont encore plus élevés », précise Nicolas Berger. Le temps total des activités sédentaires a néanmoins diminué d’une heure par jour chez les enfants et les adolescents par rapport à l’enquête précédente, ce qui s’explique par une augmentation de l’activité physique de faible intensité.
Même en vieillissant, nous bougeons trop peu
Le pourcentage d’adultes atteignant les 150 minutes hebdomadaires recommandées d’activité physique d’intensité modérée à soutenue est resté inchangé depuis l’enquête précédente. Il n’y a pas de différence à ce sujet entre les hommes et les femmes, ni entre les régions. « Nous avons cherché à savoir dans quels domaines les adultes bougent le plus : c’est à la maison qu’ils bougent le plus, lorsqu’ils font le ménage ou qu’ils jardinent. En dehors de la maison, ils bougent le plus pendant leur temps libre, ensuite dans le cadre de leur travail et enfin, lorsqu’ils se déplacent de manière active. Nous restons également trop assis : en semaine, les jeunes adultes âgés de 18 à 39 ans restent assis pendant environ 7 heures et 10 minutes par jour ; pour les adultes d’âge moyen (40 à 64 ans), cette durée est de 6 heures et 30 minutes par jour. Cette durée moyenne n’a pas changé depuis notre précédente enquête en 2014-2015 » déclare Nicolas Berger. Par ailleurs, 35 % des femmes et 40 % des hommes déclarent passer quatre heures ou plus par jour devant un écran en semaine, pendant leur temps libre.
Bouger plus, passer moins d’heures assis et moins de temps devant les écrans, tel est le message : « L’activité physique est bonne pour notre santé mentale et physique, et ce dès l’enfance. Bouger plus et passer moins de temps en position assise réduit, par exemple, l’obésité, une affection qui est elle-même à l’origine de nombreuses maladies chroniques. Cela devrait faire partie de notre vie quotidienne, mais les acteurs clés dans ce domaine sont les écoles et les lieux de travail, qui devraient offrir davantage d’occasions de bouger ou d’interrompre les périodes où l’on reste assis longtemps. Notre environnement peut également être conçu de manière à faciliter des modes de déplacement plus actifs, comme la marche ou le vélo. Les sports communautaires et les espaces publics propices à l’activité physique devraient être plus accessibles à tous », conclut Nicolas Berger.
Plus d'infos sur le site de Sciensano: https://www.sciensano.be/fr/coin-presse/en-belgique-les-jeunes-sont-de-moins-en-moins-nombreux-a-respecter-les-recommandations-en-matiere